התעמלות בונה עצם

התעמלות בונה עצם התעמלות בונה עצם, כשמה כן היא- פועלת על העצמות ומחזקת אותן. יחד עם זאת, הפעילות הגופנית צריכה להיות רב מערכתית משולבת שהרי אנו זקוקים לא רק לעצמות חזקות, אלא גם לשרירים חזקים שיעזרו לנו לשמור על יציבות, סיבולת לב-ריאה ועוד. בשיעור נתמקד בתרגילי כוח, חיזוק עצם, שיווי משקל, זיכרון תנועתי, קואורדינציה, שיפור היציבה והקלת כאבים שכיחים. כל זאת באימון המשלב עולמות כושר שונים- פיטנס, פילאטיס, יוגה ועוד. האימון מתקיים באווירה נעימה ובקבוצה קטנה המאפשרת יחס אישי. מספר המשתתפים מוגבל. המורה: יעלי נמירובסקי, בוגרת וינגייט בחינוך גופני, מלמדת חוגי פילאטיס, חיזוק העצם, זומבה ועם ניסיון רב בהתעמלות ותנועה לגיל השלישי. "מבחינתי כל אימון מרגש מחדש כי זו עוד הזדמנות לשפר איכות חיים והרגשה אישית".