הליכה נורדית

הליכה נורדית
הליכה היא פעילות גופנית טבעית ומתונה המתבצעת בעזרת זוג מקלות שעוצבו במיוחד להליכה זו. הצועד שאוחז בידית המקל מניף קדימה את היד עם המקל, נועץ אותו בקרקע ומפעיל כוח בעזרת שרירי פלג הגוף העליון. זהו אימון אירובי בשילוב כוח, קואורדינציה, טיפוח היציבה ותנועתיות משופרת.
ההליכה הנורדית מפעילה את הגוף בתנועה מאוזנת והרמונית והיא קלה ללמידה ולביצוע.
רמת המאמץ תלויה בעוצמת הכוח ובמהירות שבה יבחר המתאמן להשתמש, ולכן תתאים לקשת רחבה של מתאמנים.
לרשות הקבוצה יועמדו 20 זוגות מקלות הליכה. במידה ויהיו מעל 20 נרשמים, הם יתבקשו להביא איתם מקלות הליכה. נקודת היציאה והסיום של הקבוצה הינו מרכז אשרינו.
( לאור שעת הפעילות ) 8:00-9:00 ההגעה הינה עצמאית.